Pancia piatta per le nozze

Il dramma di ogni sposa prima delle nozze é la prova del vestito. Tutte vogliono essere perfette e sentirsi a proprio agio con il proprio corpo il giorno delle nozze. Sopratutto le spose che indosseranno un abito da sposa a sirena, particolarmente aderente, vorranno essere sicure di sfoggiare con sicurezza il prorpio vestito. Parliamo allora di qualche metodo infallibile per migliorare la vostra forma fisica in vista del matrimonio.

Dieta per future spose : obbiettivo pancia piatta

Non vi proponiamo una di quelle diete drastiche e nocive per la salute che vogliono farvi perdere sette chili in sette giorni. Se quello che sperate é perdere chili, allora vi consigliamo di fare esercizio fisico e di inoziare quelche mese prima del gran giorno! Oggi parliamo di alcuni elementi che vi permetteranno di arrivare il giorno del vostro matrimonio con una pancia piatta. Molti alimenti infatti vi aiutano a sgonfiare l'addome, men tre altri fanno esattamente l'effetto contrario. Basta conoscere questi cibi e seguire un alimentazione mirata per arrivare belle e in forma il giorno del matrimonio!

Dieta per una forma perfetta il giorno delle nozze

Cibi da evitare:

- cibo spazzatura e grassi in generale, come fritti, hamburger ecc...

- insaccati di carne

- gomme da masticare, poiché favorisce l'ingestione di aria

- bibite gassate

- Alcune verdure : cavoli di Bruxelles, broccoli, cavolfiore, piselli

- Legumi : lenticchie, ceci, fagioli e fave

- alimenti contenenti lieviti come pizze e focacce

- yogurt e formaggi acidi che possono causare un'eccessiva fermentazione intestinale

 

Cibi che aiutano a sgonfiare la pancia:

- Verdure come : finocchio, asparagi, sedano, cetrioli, carote, zucchine e spinaci

- Frutta come: uva, pompelmo, kiwi, melone, limone e ananas

- Latte di soia o di riso

- Riso e cereali integrali

- Tè verde e tisane al finocchio

Esercizi yoga per sgonfiare la pancia

Un altro consiglio per ridurre i gas intestinali e il gonfiore di stomaco é lo Yoga! Alcune posizioni aiutano a ad eliminare la formazione di gas intestinali e regolare il flusso di sangue negli organi digestivi. Assumere queste posizioni yoga vi permetteranno una corretta digestione, poiché stimolano la peristasi e impediscono l'accumulo di aria nello stomaco.

La posa Pavanamuktasana

La posa Bharadvajasna

La posa Marichyasana

La posa Bhujangasana

Esercizi yoga per la pancia piatta

 

Tenete a mente questi consigli anche dopo le nozze per sentirvi sempre in forma!